“七字方针”应对糖尿病

1 药 被诊断为糖尿病后，坚持合理用药，寿命会和常人一样。但是切记，不要听信可以“痊愈”、可以摆脱“终身用药”的疗法传说；外出时必须随身携带而不是托运，以防不测时耽误治疗发生危险。

2 测 勤测血糖，特别是新糖友，每周甚至每天测量用药与血糖的结果，对于轻松生活又良好控制血糖非常重要。

3 寻 由于每天进食量和样不同，心理状况不同（胰岛素的分泌与情绪有关），所以用药的量也得随时调整，才可以达到最佳的状态。老糖友经过较长时间的摸索，比较准确地掌握了用量，可以做到既享受了口福也将血糖控制在理想的状态。

 4 静 胰岛素是激素，它的分泌受情绪的影响很大。因此新糖友们要正视现实，平心静气，不要悲观沮丧。至少糖尿病还有药可治。不少人40、50多岁时被诊断为糖尿病，80、90多岁了依然精神矍铄，很大程度在于具有一个良好的心态。这一点非常重要，甚至胜过灵丹妙药！

 5 淡 大多数的糖尿病人都是中老年人了，清淡的饮食，养成清心寡欲、淡泊名利的生活理念很重要。山珍海味和粗茶淡饭都是为了吃饱肚子；票子、车子、房子也不能带到另一个世界。而且清淡的饮食对防止高血压、高血脂还有益处呢！

6 动 适量运动可以增强胰岛素的敏感性。运动还可以时心情愉悦，广交朋友。关键是选择自己喜欢的运动方式、运动时间，不可强己所难、争强好胜，这样会适得其反。运动贵在坚持。建议国际上流行的、被专家推荐的慢跑、快走是最廉价、最有效的运动方式。

7 学 糖尿病是终身疾病。随着科学的进展，会出现许多有益的防治理念和方法，对于糖尿病人来说是积极的讯息。希望新老“糖友”坚持通过正确渠道获取最新的资讯，应用的自己的身上。