世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）应变能力强，能适应各种环境的变化；

（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

（8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

（9）头发光洁，无头屑；

（10）肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。